缓解坐骨神经疼的瑜伽有哪些-普慈健康

骨科 | 三级甲等

首都医科大学附属北京朝阳医院

缓解坐骨神经疼的瑜伽有哪些

2024-04-10 阅读数:2636

缓解坐骨神经疼的瑜伽，具体方法有四肢撑地腰部下沉、抬头挺胸，眼睛朝前上方看，患腿尽量向后方伸直并向上抬腰；脊柱扭转时双腿与身前伸直，患侧膝关节弯曲，患侧脚平放在另一大腿外侧；单腿鸽子势，抬起患腿，使之弯曲，向前一步，并把患腿放在双手之间，对侧膝平放。

虽然瑜伽对大部分人都是安全的，但最好也采取一些预防措施。如果有坐骨神经疼，某些姿势可能会加重病情，开始做瑜伽之前一定要去医院就诊，查明引起坐骨神经痛的病因，来决定是否适合通过瑜伽来缓解疼痛。