糙米的升糖指数大约为56,属于中升糖指数食物,低于白米饭。
糙米中含有较多的维生素,膳食纤维和矿物质,进食糙米后患者的血糖不会快速升高,对于糖尿病患者可以适量的吃糙米,少吃一些白米饭,有利于缓解餐后血糖的快速波动。
糙米中保留了米糠成分,胚芽层,不饱和脂肪酸,不仅可以提高人体免疫功能,还可以有效帮助患者降低血液中胆固醇含量。其次,糙米中含有的丰富维生素B可以促进体内新陈代谢。
在进食糙米时一定要注意肾功能不佳,消化系统不好,或者是对糙米中含有的一定成分有过敏症状的患者都不宜食用。
糙米的升糖指数大约为56,属于中升糖指数食物,低于白米饭。
糙米中含有较多的维生素,膳食纤维和矿物质,进食糙米后患者的血糖不会快速升高,对于糖尿病患者可以适量的吃糙米,少吃一些白米饭,有利于缓解餐后血糖的快速波动。
糙米中保留了米糠成分,胚芽层,不饱和脂肪酸,不仅可以提高人体免疫功能,还可以有效帮助患者降低血液中胆固醇含量。其次,糙米中含有的丰富维生素B可以促进体内新陈代谢。
在进食糙米时一定要注意肾功能不佳,消化系统不好,或者是对糙米中含有的一定成分有过敏症状的患者都不宜食用。
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