通常，水果并不能解决熬夜带来的副作用，唯一的方法是停止熬夜。
人体在熬夜的时候，日夜节律颠倒，身体的内分泌出现紊乱，褪黑素、生长激素等无法正常分泌，从而导致人体机能受到影响，甚至诱发多种内分泌疾病。
熬夜时人体感觉头昏脑胀，精力无法集中，容易引发烦躁等情绪，降低工作效率，部分人甚至可能导致抑郁。
熬夜也可以导致抵抗力低下，使人体经常患感冒、发热、头痛等疾病，影响身体健康。
熬夜的危害无法通过食用水果来抵消，因为水果作为普通食物，不具备预防和治疗疾病的作用。要阻止熬夜的副作用，最重要的方法就是要停止熬夜，或者是加强体育锻炼，提高睡眠质量。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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