在跑步的过程中出现嗓子里有痰,一般会是因为在跑步时是用嘴巴呼吸,从而吸入的气体会刺激咽喉部,产生炎症刺激,进而嗓子里就会不停的有痰。通常情况下,是发生在患者患有咽炎、支气管炎或者是慢性扁桃体炎的身上,也可能是因为在短时间内剧烈运动所引起的,但是根据每个患者的自身情况,建议最好是到医院进行诊断,并配合医生积极治疗。如果患者的症状比较轻,那么很有可能会自己恢复,如果是因为炎症刺激所引起的,可以服用一些消炎药物,比如阿莫西林,克拉霉素等,也可以采用雾化治疗,通过吸入药气能有效的缓解炎症,然后在日常生活中,患者可以时常做一些具有润喉作用的食物来调理身体,比如冰糖雪梨,在饮食方面也要以清淡为主,少吃辛辣食物,戒烟戒酒,以免刺激咽喉,多喝水。