男性增加硬度可以多做一些有氧运动，例如蹲起，骑单车，跑步，游泳等，以此增强身体素质，但对于明显提升硬度，效果是有限的。
1.对于这些运动，尤其是男性多做这些有氧运动，可以很好的提升自身心肺功能，促进全身血液系统循环，可以使更多的血液流动到下肢阴茎海绵体血管有助于阴茎勃起。同时可以很好的维持硬度。
2.这些运动可以提高自身下肢肌群的力量。可以在性生活中开展更多的姿势，并且下肢肌群发达，有助于自身雄激素睾酮的分泌，可以很好的维持性欲。
虽然上述运动，对于提高身体素质有帮助，但不太可能达到明显提高阴茎硬度的效果。如果阴茎硬度不足的情况，可以到专业的男科咨询就诊，听取专业医生意见进行治疗。
包皮龟头炎主要表现为包皮龟头发红，刺激包皮垢后进一步产生积存，造成顽固的骚痒，甚至严重的会出现尿道炎。另外，包皮长期积存，可能会造成龟头的癌变，出现阴茎癌的这种风险。
彭靖 |
主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
包皮过长属于真性包皮过长，还有一部分属于假性包皮过长。真性包皮过长是指尿道口、阴茎冠状沟、龟头在疲软的状态下被包皮包住，不能露出，需要通过包皮环切手术去除过长部分包皮。
吴元翼 |
副主任医师
中国人民解放军总医院第四医学中心
2020-03-04
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