减少压力。压力会在无形中给我们的身体造成很大的影响，导致内分泌失调，故经常掉头发。巨大的压力让我们经常胡思乱想，甚至焦虑，导致失眠。建议大家尽量减少压力，放松心情。2、保持情绪稳定。情志可以致病，保持良好的心态有利于调节身体免疫力，减少失眠，3、补充微量元素。多吃新鲜的水果蔬菜，补充钙铁锌镁等离子，有助于防止掉头发。4、减少油腻食物。一般容易掉发的患者多为痰湿体质，头皮容易出油，日常生活中，尽量减少大鱼大肉。经常掉发的人建议多吃黑芝麻或者中成药养血生发胶囊，也可以用中药何首乌洗头。5、保持运动。运动可以调节身体免疫力，防止掉头发。运动可以增强代谢能力，调节阴阳平衡，对于经常失眠的人，建议睡前运动半小时，有助于睡眠。
失眠多梦掉头发怎么调理最好的治疗方法
2022-02-10
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