如果有晚上睡不着，白天也没有睡意，多与这几种原因有关：
1、精神过于紧张。由于某些事情导致精神过于紧张，交感神经过于兴奋，故出现睡不着觉的现象。
2、焦虑。过于焦虑也会导致脑袋总处于紧张的状态，总是思考事情，也容易睡不着觉。
3、压力过大。压力过大会引起精神紧张，导致睡眠不好。
4、神经衰弱。长期的失眠导致神经衰弱，表现为睡不着、睡后易醒，睡不着觉与精神衰弱互为因果。
5、睡眠障碍。睡眠障碍是一种疾病，导致患者严重失眠。
建议有失眠的患者，首先要改变不良的生活习惯，尽量不要熬夜，放松心情，保持良好的心态。其次尽量坚持规律的作息，给自己定好睡觉的时间，有时候睡觉也是可以形成习惯的。最后建议睡觉之前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，增加血液循环，有助于睡眠。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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