来月经能吃莲雾，但要适度。其实经期，除寒凉之物以外大部分食物都没有问题。
月经来的时候尽量吃“平性”果应该比较好，女性即便是平时，寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好喔！
平性水果：释迦、李子、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、柠檬、覆盆子、青梅、火龙果、阳桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾。
月经期间不能吃或少吃的：
1）含咖啡因的饮料:它会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2）茶:女性在经期后会失去大量的铁，所以她们应该补充更多的铁。然而，茶含有30%以上的单宁酸，单宁酸容易与肠道中的铁离子结合，导致沉淀并阻碍铁离子被肠黏膜吸收。它会引起乳房肿胀和疼痛，同时，它会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3）葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的雌激素，导致月经过早和月经过多。4)喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳、虚弱和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，并与体内的铁产生化学反应，使铁难以吸收。多喝苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，因为苏打水和胃液中的碳酸氢钠会被中和，从而影响食欲。5)月经期间，应吃清淡、清淡、营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早和月经过多。6)女性不应该吃蟹、田螺等任何生冷的东西，尤其是那些患有感冒痛经的人。7)柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
王莉 |
王克芳 |