如何判断体质类型-普慈健康

急诊科 | 三级甲等

中国中医科学院广安门医院

如何判断体质类型

2022-03-22 阅读数:2137

体质分九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，可通过平素表现来判断。

平和质：可见面色红润、精力充沛、体态适中，是健康体质。

气虚质：可见容易疲乏、气短、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、虚胖，需要多运动，多吃健脾益气的食物。

阳虚质：可见手脚冰冷、畏寒，需要注意保暖，多运动，规律作息，禁止吃生冷的食物，多吃温热食物。

阴虚质：可见口干舌燥、手足心热，体型一般偏瘦弱，应多饮水，多吃清凉滋阴的食物。

痰湿质：可见痰湿凝聚、体态肥胖、口黏苔腻，应注意保暖，远离潮湿环境，少食油腻食物。

湿热质：可见面垢油光、口苔黄腻，应规律作息，适当进行激烈运动，如游泳、跑步等，清淡饮食。

血瘀质：可见肤色暗沉、舌苔紫黯，应多食活血散结、疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病）的食物，如山楂、萝卜等。

气郁质：可见神情抑郁、忧虑脆弱，应多食消食醒神、行气解郁（通过畅通气机来解除郁滞）的食物，如萝卜等。

特禀质：可见先天失常、生理缺陷、过敏反应，应注意饮食合理搭配，避免致敏食物，适当运动。

具体属于哪种体质最好寻找中医进行准确的判断。