入睡难是怎么回事？-普慈健康

心理咨询 | 三级甲等

北京大学第六医院

入睡难是怎么回事？

2024-03-23 阅读数:3993

入睡难可由心理、生理、环境、药物、精神疾病、躯体疾病等因素引起。

引起入睡困难的原因较多，多与以下几方面有关：

1. 心理因素：焦虑、紧张、喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、抑郁等强烈的情绪变化及不良的心理反应均可能影响正常睡眠。

2. 生理因素：如果睡眠不能和昼夜节律协同一致，长时间频繁地在夜间工作或航空时差，均会造成生物节律失调，使入睡困难。

3. 环境因素：如处于陌生环境、有强光刺激、环境嘈杂、室内炎热或寒冷等，均会直接影响人的睡眠质量。

4. 药物因素：某些神经系统用药、抗高血压药、抗组胺药、平喘药、镇痛药、镇静药、激素等均对睡眠有一定的影响。

5. 精神疾病：如神经衰弱、精神分裂症、焦虑症、抑郁症等。

6. 躯体疾病：因躯体疾病造成的不适、疼痛、呼吸困难、瘙痒、恶心、发热、尿频等症状均会影响正常的睡眠。