骨质疏松的预防包括适当进食富含蛋白质的食物，多晒太阳，多运动，忌烟酒，忌饮过量咖啡等。
预防应尽早开始，自幼即应注意摄入足够的钙质，注意营养，适当进食富含蛋白质的食物，多晒太阳，多运动，有助于建立和维持高水平的骨峰值。忌烟酒，忌饮过量咖啡，避免使用影响骨代谢的药物，积极治疗某些慢性病，定期监测骨密度，有利于预防本病。
对于尚无骨质疏松但具有骨质疏松症危险因素者，应防止或延缓骨质疏松症的发生并避免发生第一次骨折。
对于已有骨质疏松症，T值≤－2.5或已发生过脆性骨折，其预防和治疗的最终目的是避免发生骨折或再次骨折。
值得强调的是，骨质疏松性骨折可防可治。尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折。即使发生过骨折，只要采取适当合理的治疗仍可有效降低再次骨折的风险。发生骨质疏松后应在专业医师指导下治疗。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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