怀孕可以吃豆芽吗-普慈健康

产科 | 三级甲等

首都医科大学附属北京妇产医院

怀孕可以吃豆芽吗

2022-01-21 阅读数:638

怀孕可以适量吃豆芽。

豆芽是大豆经浸水处理生出嫩芽的一种的蔬菜，豆芽中总蛋白质、非蛋白氮、维生素(VC、VB2、VB6、VH等)、胡萝卜素、核黄素等营养成分能为身体提供所需的营养物质，豆芽相比于大豆，其多糖物质明显降低，避免了服用大豆出现的腹胀现象。

孕妇适量吃豆芽可以改善食欲，防止便秘的情况出现，保证营养的摄入，所以孕妇可以适量吃豆芽。在食用豆芽时要注意不要放碱，防止营养破坏，不要吃无根的豆芽。

孕妇要饮食多样化，多吃蔬菜水果，保证膳食均衡，定期孕检，看是否缺少营养物质，保证胎儿正常发育。