宫寒湿气重的人可以通过饮食、生活、中药内服、拔罐或艾灸、运动等方法进行调理。
宫寒湿气重，多因久居阴湿之地，或经期涉水感寒，寒湿伤及冲任胞宫；或素体阳虚，寒湿内侵，寒湿伤及胞宫，导致宫寒湿气重。宫寒湿气重的人可以通过饮食、生活习惯、中药内服、拔罐和艾灸、运动等方法进行调理。
1.饮食：宫寒的女性应少吃或不吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌，西瓜等。饮食上不要过于油腻。适量吃温补的食品：桂圆、大枣、小米、羊肉、牛奶等。适当多喝红糖水和生姜茶。
2.生活习惯：注意腹部、腿部和脚部的保暖。随着换季，应适当做好腹部的保暖工作，避免冷风入侵腹部，加重宫寒症状。坚持每日温水泡脚可以促进气血运行。热气可通过脚底上升到身体各处，宫寒的人腹部会有温暖的感觉。同时可用热毛巾敷在腹部，这样效果会更好。
3.中药内服：治疗寒湿凝滞胞宫导致的经闭者，可采用温经散寒、活血通经，方用温经汤加减；湿邪偏盛者，可采用燥湿化浊，方用丹溪治湿痰方加减等；对于寒湿凝滞导致的痛经，可采用温经祛湿、活血止痛，方用当归四逆汤、少腹逐瘀汤等加减治疗，上述药物请在专业医生的指导下规范使用。
4.拔罐或艾灸：建议去正规医院拔罐或艾灸，可以起到散寒除湿的作用。
5.运动：每日坚持运动，比如打太极拳等，可以促进血液循环，改善宫寒湿气重的体质。
高霞 |
潘永源 |