没有特定的对卵巢有益的运动，女性可以做一些有氧拉伸的运动。
卵巢是女性的重要器官，它是分泌女性激素的器官，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经周期。卵巢的保护要从多方面做起，而且没有特殊针对卵巢的运动，通过运动增强体质对卵巢有益。平时注意腹部（卵巢子宫）的局部保暖，避免着凉；注意健康合理饮食，避免辛辣生冷的刺激性食物，月经期间要做好保暖工作。女性可以进行一些有氧拉伸运动保持卵巢功能，比如慢跑、瑜伽、太极、游泳等都可以促进卵巢血液循环。也可以取坐位，脊柱直立放松心情，吸气双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒吐气，右边的动作做完后再换成左边，此动作可以按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环。日常生活中要注意保证睡眠充足，不要熬夜，保持心情乐观，不要积压于心。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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