老年人的正常血压值和一般成年人的标准是一样的，正常值范围为收缩压≤140mmHg，舒张压≤90mmHg就是正常的。
现实情况下，老年人血压较普通成人高一些，如果收缩压在140-160mmHg，舒张压在90-95mmHg之间，一般不确认为高血压，这是一种临界状态，需要不同时间段多次测量才能确诊。
老年人的最理想的血压值是维持在120/80mmHg，过高或者过低都不好。平常低盐低脂肪饮食，不要吃油脂类食物和油炸食品动物内脏，做好血压的监测，在医生指导下，根据血压波动的水平规律服用降血压的药物。
除此之外，老年人平时生活节奏要慢，可经常散步、听舒缓的音乐、吃含钾丰富的食物（土豆、西红柿、胡萝卜、芹菜、香菇、木耳等）。
如果出现血压异常，或出现不适建议及时就医，规范治疗。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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