工作压力大焦虑可以通过缓解压力、改善饮食习惯、改善生活习惯等方法调理，如症状严重或因抑郁障碍、焦虑障碍等疾病引起的，需要进行心理咨询或治疗。
1.缓解压力：通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动等方法缓解压力。
2.改善饮食习惯：保证营养充足，避免辛辣刺激的食物，避免酗酒。
3.改善生活习惯：保持作息规律，适量运动，保证睡眠充足；避免熬夜、吸烟等不良的生活习惯。
4.心理咨询或治疗：通过以上行为不能改善焦虑状态，或患有抑郁障碍、焦虑障碍等疾病，需要进行心理咨询，或遵医嘱进行治疗。
工作中培养积极乐观的心态，焦虑严重时及时就医。如诊断为抑郁障碍或焦虑障碍，积极配合医生进行药物和心理、行为治疗。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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