白发变黑可通过食疗、药物治疗、推拿按摩、调整生活习惯等方式进行调理，但应根据引起白发的原因采取相应措施，不能一概而论。
由营养不良导致的白发，推荐采用饮食疗法。日常生活中，可通过加强营养，多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，富含蛋白质的肉类、蛋奶、鱼虾，还有富含维生素的蔬菜、水果，以及坚果、动物内脏等补充微量元素的食物。
中医认为，白发多由肝肾亏虚所致，可在中医师指导下选用精乌胶囊（补肝肾，益精血）、七宝美髯丸（滋肝补肾）、首乌片（补肝肾、乌须发）等药物进行改善。少年白发者，多由于血热、肝肾不足所致，可选用滋阴凉血，补肾安神、养血乌发作用的药物。
按摩对于改善白发症状也有一定好处。采用按、点、揉、搓、叩等方式，选取合适的穴位进行按摩。适当进行头部按摩，增加头皮的血液循环，有利于黑色素的分泌，也有助于改善白发症状。
白发想要变成黑发，需要一个过程，患者要持之以恒，不能心急。平时保持乐观心态，保证充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，避免精神压力过大，有助于预防黑发变成白发。
如果因为一些基础疾病导致的白发，要积极的治疗原发病，比如白癜风等。
建议白发较多的人群如有改善需求，应到正规医院，遵医嘱用药。
高霞 |
潘永源 |