晨练是空腹好还是吃了早餐好-普慈健康

内分泌科 | 三级甲等

山东省立医院

晨练是空腹好还是吃了早餐好

2022-02-26 阅读数:5310

目前还没有确切的说法说明空腹还是早餐后晨练更好。

不同的人可以根据自己的健康状况选择适当的晨练方式。健康的人可以空腹做早操，低血糖和糖尿病患者建议餐后在晨练，但不应该吃太多或在早餐后立即做晨练。

1.健康人：如果晨练者身体素质好，没有低血糖症状，可以进行空腹晨练。

2.低血糖和糖尿病患者：患有糖尿病或体质虚弱的人建议早餐后做早操。经过一夜的休息，身体的所有组织都需要补充能量来完成新陈代谢。空腹晨练可能会加速糖和脂肪等能量的消耗，容易导致低血糖、头晕、恶心等不适症状。

通常建议早餐后晨练，或吃一些饼干、糖果等，以补充能量和保持体力。