晒背有什么好处-普慈健康

中医内科 | 三级甲等

中日友好医院

晒背有什么好处

2023-09-27 阅读数:5509

晒背的好处和功效主要有补充体内阳气、改善脏腑机能、提高抗病能力等，具体因人而异，可咨询医生以获取专业指导。

1、补充体内阳气：中医学有阴阳之说，而人体的前为阴，后为阳，背部的督脉总督一身之阳经，称为阳脉之海，主持一身之阳气。晒背能补充人体内阳气，人体内阳气充足，可使人体气血和畅。

2、改善脏腑机能：背部有许多膀胱经上的腧穴，是五脏六腑和体表之间的通道。晒背可以直接通过膀胱经向五脏六腑注入能量，从而改善身体各项机能。

3、提高抗病能力：阳气在中医里也叫卫阳（在肌表的阳气），卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。体内阳气充足，可提高抗病能力。

需要注意的是，晒背时要根据季节掌握好时间，冬季可以在上午10点左右，下午2点左右时晒背，而夏季要则要避开中午阳光强烈的时间段，避免晒伤，每次晒半小时左右为宜。若有不适，及时就医。