控糖的好处主要为有利于将体重控制在合理的范围,减少糖尿病患者心脏,肾脏等并发症发生的风险,也可以避免牙齿发生龋齿。
1.控制体重:长时间摄入糖分过多,会导致摄入热量过高,从而导致肥胖,增加患糖尿病的风险。所以适当的控制糖的摄入,可以避免肥胖。
2.糖尿病患者如果减少糖类食物的摄入,有利于血糖控制,可以避免糖尿病心血管系统、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等并发症发生的风险。
3.预防龋齿:吃糖过多会导致口腔内环境的改变,容易发生龋齿,适当的控制糖的摄入,可以减少龋齿的发生,尤其是对于婴幼儿,可以明显降低龋齿的发病率。
控糖也需讲究科学,建议到正规医院营养科咨询,做到均衡饮食。
潘永源 |