坐月子能吃梨吗-普慈健康

产科 | 三级甲等

首都医科大学附属北京妇产医院

坐月子能吃梨吗

2022-01-21 阅读数:3365

坐月子能吃梨，但需适量。

梨是日常生活中较常见的水果，含有蛋白质、糖、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、镁等物质，梨中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。适量食用可以补充产妇身体所需多种营养，对产后身体恢复及婴儿成长发育有一定益处。

但梨不宜过量食用，尤其不建议吃刚从冰箱取出来的梨，以免引起胃肠不适。梨中糖分含量较高，对于糖尿病人群应严格控制梨的摄入量，以免引起血糖波动。

此外，月子期间应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。