属于正常的血压，血压的数据分为了舒张压和收缩压两种，正常情况下收缩压是在90-140mmHg之间，舒张压正常数据是在60-90mmHg之间，所以血压104-64是属于正常的收缩压范围，不需要担心。
血压104mmHg/64mmHg属于正常血压，可以继续保持，测量血压的时候需要稳定情绪，在身体各方面稳定之后可以测量到最准确的血压数据。
除了通过检查之外，还可以判断自己的症状，常见的高雪会出现头晕，头痛，容易出现身体疲劳，心悸，也有患者会出现看东西模糊，鼻子出血等症状，就需要到医院进行检查，明确是否存在高血压疾病隐患。
预防高血压要低盐饮食，养成良好的生活习惯，少喝酒，少抽烟，多吃新鲜的瓜果蔬菜等，并且要增加有氧运动，例如，慢性、跑步、打太极拳等都是比较好的锻炼方式。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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