腰椎间盘突出的患者最适合的运动就是游泳，任何泳姿对腰椎都有所帮助。腰椎间盘突出的患者在急性发作期过后症状消退，疼痛消失后，可以做一些运动锻炼，主要以锻炼腰部肌肉功能为主，特别是腰大肌，竖脊肌，脊旁肌的锻炼，要避免长期弯腰的运动，可以做山羊挺和燕子飞等动作。这些动作有助于提升腰部肌肉质量，加强腰部稳定性。腰椎的稳定性提高后，腰椎间盘突出的复发几率也会下降。
腰椎间盘突出做什么运动好
2020-05-03
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潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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