减肥如果只是单纯的体重减少，那么只要控制进食量，一段时间内就可以体重下降，现在提倡的是科学减肥、健康减肥，可以通过合理膳食加之运动锻炼使身形更匀称，达到美观的效果。说到合理膳食，首先要规律进食，食物以蔬菜及少量肉类为主，每餐可吃七成饱即可。运动可以排除身体毒素，增强肌肉含量，增加身体抵抗力及免疫力，消耗掉体内多余热量，达到健身塑身减肥之功效，两者合理配合，长期坚持，就会有一个健康、美丽的体型。
怎样快速减肥
2019-12-25
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糖尿病人能喝牛奶吗
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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