锻炼是可以分为腕关节的主动运动和被动运动两种： 1、做腕关节无负重的屈伸运动10～20次，然后作轻度负重的腕屈伸运动5～10次。具体实施可以通过双手相互推，每天推2~3次，每次推20~30回，当手指感到腕关节内有压力为止就好。 2、被动运动可以通过轻手法按压痛点或外关、阳溪、鱼际、合谷等穴位20～30次。然后轻度拔伸患手，旋转10～20次。被动屈伸腕关节，在每一个方向保持最大的伸展位约1分钟就可以了。
腕管综合征锻炼方法
2020-05-03
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潘永源 |
主任医师
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2020-03-04
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高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
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