助睡眠的食物有以下几种，1、牛奶，每晚在晚睡之前，可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有氨基酸能够抑制大脑兴奋，从而起到安神的作用，能够让女性快速进入睡眠状态。2、香蕉，香蕉中的营养元素能够促使肌肉放松，能够起到安神入眠的作用。3、可以吃改善睡眠的药物，比如复方枣仁胶囊、安神补脑液等，能够改善失眠、神经衰弱。平时在睡觉前可以听一些温和舒缓的音乐，能够帮助大脑快速的入眠。
女性吃什么有助于睡眠
2020-05-06
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适合糖尿病人吃的水果
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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糖尿病人能喝牛奶吗
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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