跑步属于一种全身性的运动，能不能瘦肚子，与多方面有关系。 通常短跑更多的是锻炼腿部肌肉的爆发力，很少用到腹部力量，这样很难将肚子的赘肉减掉。但是如果长跑的话可以调动全身的肌肉，坚持一段时间下来会发现全身的肌肉变得紧实，身体线条更完美。通常建议跑步时间1小时左右。低于45分钟很难让体内脂肪燃烧分解，时间太长的话会疲劳过度不适。 此外想要“小蛮腰”饮食控制也很重要，建议清淡饮食，控制好量，均衡饮食，肠道清理干净不累积太多宿便。
跑步能瘦肚子吗
2020-11-10
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单眼皮变成双眼皮的方法有两种，一种是埋线法，一种是全切法。埋线法主要针对比较年轻，眼皮比较薄，皮下脂肪比较少的患者。全切法涉及的面比较广，效果比较好。
余伟群 |
副主任医师
解放军总医院第三医学中心
2020-03-04
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