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张善东主任医师

中医科 | 三级甲等

首都医科大学附属北京同仁医院

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按摩哪里可以快速入睡

2024-05-07 阅读数:345

工作紧张、生活压力也比较大,人的睡眠质量变得越来越差,失眠成为很常见的一个事情,失眠对于身体健康的影响也非常大。如果失眠了应该怎么办?通过按摩什么穴位,可以起到帮助睡眠的作用呢?按摩在中医里的名字叫推拿,主要通过刺激相应的穴位或者经络,来达到疏通经络,调和阴阳,促进人体气血脏腑功能的恢复。人体经络腧穴有好多穴位,都可以治疗失眠,比较常用的有印堂、攒竹、太阳、内关,另外还有安眠穴、心门穴、神庭穴这些穴位。另外,睡前可以按摩面部的穴位,通过中子的支扶,按揉印堂穴,这个穴位具有镇静安神的作用,按揉攒竹穴,这个穴位具有清肝明目的作用。还可以按揉太阳穴,神庭穴,这两个穴位有醒脑安神的作用。另外还可以按摩安眠穴,这是一个经外奇穴,它具有镇静助眠的作用,每个穴位按摩三分钟,左右交换,每天睡前一次,都可以起到很好的治疗效果。

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