月经是随着卵巢周期的变化，子宫内膜的一次剥脱和出血。由于子宫内膜剥脱和出血，可能造成一些出血，如果病人出血会特多，可能就会造成贫血。贫血就会影响身体的各个功能，我们为了让月经的量和它的周期的正常，我们也要保护卵巢功能。卵巢功能就是雌孕激素，要有规律性的变化，这些规律性的变化和我们服用的食品是有关系的。有些人吃了一些含有激素类的食品，比较多的这种情况，就可能会造成卵巢雌孕激素的，在体内的浓度发生改变，在体内雌孕激素的浓度改变之后，就可能影响子宫内膜的增长。这样就可能造成月经周期的改变，或者是月经量的改变，所以我们要避免吃一些，含有激素类东西较多的食品，比如说一些保养品。在月经期最好是均衡饮食，蛋白 脂肪，还有淀粉类的物品要均衡。同时也要多吃点维生素类的食品，比如说蔬菜类或者是坚果类，这样都可能对维持我们卵巢的功能，和体内的雌孕激素的水平的稳定，是有好处的。
经期不能吃什么
2020-03-04
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