孕妇的便秘很常见，有人便秘确实是非常严重，很痛苦，要想治疗便秘，首先就是要养成一个良好的、正常的一个排便习惯，每个人排便习惯是不一样的，每个人会有自己的排便时间，最好不要因为其他一些原因错过了排便时间，排便时间经常被错过的话，时间长了排便就失去规律性，就容易导致便秘，所以首先要养成一个正常的、很好的排便习惯，而且要坚持。第二就是说可以每天早晨喝一杯温水，因为喝一杯水可以刺激一下胃肠蠕动，可能也会在一定程度上减轻便秘。另外孕期的食物当中增加一些膳食纤维的摄入量，比如说像粗粮、杂粮，尽量减少精米精面的摄入，另外可以增加一些蔬菜的摄入量。大量的蔬菜，包括木耳、芹菜等等这类膳食纤维比较多的食物，如果是用一些橄榄油等等这样的油来拌这些菜，可能效果会更好一些。当然了，如果这些方法都用了，还是便秘很严重，也可以用一些药物，你比如说孕妇可以用一些乳果糖等等这类的药物来缓解便秘，都是可以的。
孕妇便秘吃什么好
2020-03-04
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