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刘宗莲主任医师

综合科 | 三级甲等

中国中医科学院广安门医院

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中医失眠按摩方法

2024-05-06 阅读数:902

给大家推荐几个穴位,一个是按摩劳宫穴,劳宫穴在哪个地方,位于人体的手心,手握拳头的时候,中指指尖对应的位置就是劳宫穴,手掌的中间,劳宫穴属于手厥阴的心包经,心是君主之官,心主神明,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴,可以起到静心、宁神、镇定、醒脑的作用,还可以清心火、安心神,治疗失眠、神经衰弱等症。按摩的时候用对侧的手,按另一侧手心的劳宫穴,慢慢按揉,可以连少海一起按,劳宫穴可以让身体放松,每次不能入睡的时候,或者每次失眠的时候,可以用右手按摩左手的劳宫穴一两分钟,再用左手按摩右手的劳宫穴一两分钟,相互交替。劳宫穴还可以和脚部的涌泉穴相对来回搓,可以使心肾相交,可以起到促进睡眠的作用。第二个推荐的穴位是四神聪穴,点揉四神聪穴,四神聪穴在头顶,以百会穴为正中,四边个开两寸半,也就是在百会的前、后、左、右两寸半的地方,共有四个穴位,百会穴位于头顶正中穴和两耳尖连线的交汇处,按摩的方法是使用双手,食指和中指分别对准四个穴位,持续按揉一分钟,让局部有酸胀的感觉最好,有辅助帮助睡眠的作用,大家不妨试一下。

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