推算排卵期的方法是在月经规律时，计算下次月经第一天是什么时候，倒推14天即可。
正常生育年龄的妇女，每个月有1个卵泡发育成熟，女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，在排卵时间的前3天和后3天可以考虑是排卵期，也就是危险期，卵子排出去之后24小时之内如果不受精就会自然死亡。精子射入阴道之后，经过一个半小时到6个小时的时间到达输卵管，如果没有跟卵子结合，大部分2～3天会自然死亡，少数会存活一周。如果正处于备孕阶段的夫妻，可以在排卵期或排卵日进行同房，从而有效提高怀孕的概率。但是每个女性的月经周期都不同，因此排卵期也有所差异，可以选择测基础体温、B超卵泡监测、激素水平测定、排卵试纸检测的方法，不仅能够明确自己的排卵时间，也能及时进行避孕或受孕，从而保证自己的身体健康。女性在排卵期间会有不同程度的反应，可能会存在体温升高、性欲增强，甚至小腹有刺痛的感觉等等，因此要结合自己的实际情况进行分析。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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