跑步对于身体好处是非常多的，可以有效地增加人体的新陈代谢，以及降低人体的血脂，跑步对于心脏也是有好处的，由于跑步是属于有氧类的运动，跑步这个行为会对于心血管皮内系统非常好，所以可以有效地预防以及降低冠状动脉粥样硬化性脏病，以及常见的急性心肌梗死等疾病，但是需要长时间的坚持，才会见效，任何运动都是需要坚持下去的。
跑步对人体的好处
1、跑步对心脏是有好处的，是可有效地预防有效地预防常见的心脏类疾病，降低人体血脂。
2、跑步对于人体其他的好处有效地促进有效地促进人体的新陈代谢，改善睡眠质量，帮助肠胃的消化以及可有效地起到到减脂的效果等。
不适合跑步的人群：孕妇不适合跑步，过于肥胖的人是不适合跑步的，可以先从慢走开始锻炼，有外伤的人也是不适合跑步的。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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