颈椎病的锻炼分为预防锻炼和治疗锻炼；预防锻炼如米字操、五禽戏等，但要注意锻炼时不可过快、过于剧烈；而治疗颈椎病，则要先明确诊断，再根据不同的分型，遵医嘱选择恰当的锻炼方式进行治疗。
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，包括颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征等。颈椎病患者的锻炼方式由颈椎病的程度而定，如果患者只是颈部肌肉的疲劳，颈椎增生没有明显神经受损的情况下，避免长时间伏案低头，改善工作和生活不良习惯，休息时可进行游泳、放风筝球等一些利于颈部肌肉放松的活动；而对于有神经症状的患者锻炼要小心，过度的脖子活动会加重脊髓、神经根损伤，比如患者本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，另外一些过度的锻炼，可能会造成神经的损伤加重，出现疼痛的麻木加重。有明确神经受累时，锻炼要适当，或在医生指导下进行。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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