吃甘蔗不会长胖，但如果长期过量食用有长胖的可能性。
甘蔗是一种营养价值高的水果，适量食用是不会导致长胖的，而且还能为人体提供营养价值。甘蔗中含有丰富的水分、糖分、多种维生素以及微量元素，都是人体所需的营养成分，还能维持机体正常的生理功能。
由于甘蔗中的糖分含量高达18％，如果长期过量食用，会增加人体糖分的摄入，过多的糖分如果未能及时消耗，便会转化为脂肪，导致长胖的现象。因此，建议适量食用甘蔗。
对甘蔗过敏的人群是不宜食用甘蔗的，以免出现皮疹、腹痛等过敏症状。另外，糖尿病患者不建议食用甘蔗，因其升糖指数高易造成血糖波动。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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