踝关节扭伤先要制动，卧床休息，冷敷，至医院就诊，评估病情并做进一步诊疗，没有最快的好方法。
踝关节是我们人体负重最大的关节，每个踝关节分别负重体重一半的重量，而且在活动手受力更大，比较容易出现损伤。踝关节扭伤后首先要判断损伤的程度，分辨是否伤及骨头、肌腱、肌肉、血管、神经等。
如果仅是肌肉拉伤建议立即冰敷并石膏固定制动，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，同时阻碍局部血液，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。有消肿止痛的作用。
如果疼痛剧烈可以口服止痛药塞来昔布或者在受伤部位喷云南白药气雾剂，有止痛、活血化瘀的效果。以上药物使用均需在医生指导下完成，切勿自行用药。
抬高患肢可以有效地消肿，促进受伤肌肉恢复。一般在5到7天后疼痛及肿胀明显缓解后可以做肌肉的等长收缩锻炼，加强受伤部位血液循环，引起细胞通透性增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，起到修复组织的作用。
建议扭伤后到医院进行X线的检查，排除骨折可能。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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