靠墙静蹲的好处有可提升股四头肌等肌肉的力量，防止骨盆后倾，增加平衡力，适用人群广，不要求特定的场地等。谈不上坏处，但可有坚持时间太长、操作不当等，导致肌肉韧带损伤的风险。
靠墙静蹲有助于增强膝关节的稳定性，增强股四头肌的力量，增加骨盆前倾的力量以预防后倾。还可以增强下肢的控制能力，从而增强整个机体的平衡能力。
同时，该运动适用的人群也较广，心肺功能不好的人也可以进行适当的锻炼，而且不要求特定场地，也不要求特定时间便可进行。
需要注意的是靠墙静蹲并不是时间越长越好，大腿有酸胀的感觉，要发生颤动便可恢复站立，否则长时间的静蹲可能造成肌肉韧带的损伤，或者因力量不支发生摔倒等意外。
是否适合靠墙静蹲，具体可咨询专业医师意见。
大部分腱鞘炎患者可以通过药物、理疗，或者局部的热敷等方法得到缓解，严重者可以采用局部的封闭治疗，一般在打封闭2到4个小时以后，就可以起效，在8个小时左右达到高峰，患者的症状可以得到明显的缓解。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。
陈江 |
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
2020-03-04
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