踝关节锻炼主要加强踝关节的平衡能力与周围肌力。
1.单腿站立，手持物品：可以锻炼踝关节的平衡和稳定性。单脚站立，并抬起支撑脚的脚后跟，一手拿书或者其他重物。在运动过程中，左右手交替握住重物，使身体随着手中的重物来回摆动。每次30秒，每天3至4组。
2.原地直腿提踵运动：可以锻炼小腿腓肠肌。单手支撑（椅背或桌子），单脚站立，脚趾向外、向前和向内三个方向，完成提踵，通过这种方式，可以以增加参与训练的肌肉纤维的数量。每个方向20次，分成3组完成。双脚轮换练习。
3.原地屈腿提踵练习：可以锻炼小腿比目鱼肌。单手支撑（椅背或桌子），单脚站立并屈曲膝关节，同样的，支撑脚的脚趾分别向外、向前和向内三个方向，完成提踵，以增加参加训练的肌肉纤维的数量。每个方向20次，分成3组完成。双脚轮换练习。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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