鼻窦炎头疼的缓解方法主要有：生理性盐水冲洗鼻腔、按揉穴位、按摩眼眶。

鼻窦炎是常见的疾病，特别是冬季，是最容易病发的疾病。鼻窦炎会带来很多症状，头痛也是其中之一，所以患者应及时治疗。除了遵循医嘱应用治疗鼻窦炎的药物，患者自己还可以采取一些措施缓解头痛。具体如下：

1.使用生理性盐水冲洗鼻子，冲洗时，要先把头低下来，尽量让一侧鼻孔在下，然后把盐水从另一侧鼻孔倒入，一般重复几遍即可，然后再换洗另一侧。洗鼻时要记得张嘴呼吸，嘴里有水，也不要吞咽，以免引起呛咳。等把鼻腔内的致敏物，病菌和分泌物等清理了，就能减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔的正常排毒功能，进而便可以消减鼻炎的症状。

2.按揉穴位，就是用两手指轻轻按摩迎香穴，鼻通穴以及印堂穴，一般一天两次，也不要用力太猛。其中，迎香穴是位于鼻唇沟中，鼻通穴是在鼻唇沟上端尽头，印堂穴则在两眉线中点。

3.按摩眼眶也可缓解鼻窦炎头痛，患者可以用手指试着按摩眼睛周围。如果按摩到眼睛旁边的眼眶骨时，就会觉得鼻腔响了一下并过会伴有些轻松感。也可以用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气，头痛就会减弱。