研究表明，规律的运动对转氨酶水平有一定的积极影响，但这种影响因人而异，受多种因素的影响。
一方面，运动可以通过改善代谢状况来间接降低转氨酶水平。规律的有氧运动和力量训练可以帮助控制体重，减少体内脂肪积累，特别是肝脏的脂肪积累。脂肪肝是导致转氨酶升高的常见原因之一，因此，减轻脂肪肝可以有助于降低转氨酶水平。另一方面，运动能够提高胰岛素敏感性，帮助血糖和脂质代谢的正常化。胰岛素抵抗常与肝脏转氨酶升高相关，通过改善胰岛素敏感性，运动有助于减轻胰岛素抵抗，从而降低转氨酶水平。
然而，运动的效果也与运动的类型、强度和个体的健康状况有关。适度的有氧运动和力量训练通常有益于肝脏健康，而过度运动或剧烈运动可能对肝脏造成压力，甚至引发转氨酶的短期升高。因此，在开始任何运动计划之前，特别是对于已有肝脏问题的人，建议咨询医生或专业的健康顾问，制定个性化的运动方案。
总的来说，规律的、适度的运动对改善肝脏健康和降低转氨酶水平具有积极作用，但应结合个人的健康状况和运动能力进行调整。
肠镜检查是消化内科和普外科最常用的检查，是否痛苦因人而异，取决于患者疼痛的阈值。目前有无痛内镜，通过丙泊酚的诱导，患者做肠镜时，很快进入睡眠状态，肠镜完3到5分钟之内就可以苏醒。
台卫平 |
主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-03-04
便秘应建立良好的排便习惯，建议每天固定排便时间和地点，形成良好的排便反射，不要憋大便，晨起服用凉白开达到缓解便秘的作用，多吃富含粗纤维的食物，缩短食物通过肠道时间，促进排便。
台卫平 |
主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-03-04
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