胃功能紊乱经常出现烧心、反酸、食欲不振、胃痛等表现,缓解胃功能紊乱的方法有:1、情绪稳定。情绪的好坏与胃的正常功能息息相关,人们经常在生气时往往出现食欲不佳的情况,说明情绪可以直接导致饮食问题。有些患者经常情绪不稳定,久而久之出现胃的功能紊乱,饮食出现问题。2、保持充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助机体提高免疫力,有助于调节胃功能,改善胃动力。3、心理调节。胃功能紊乱的很大一部分原因在于心理因素,心理暗示导致胃功能失常,建议这些患者进行心理疏导,或者转移注意力,积极进行自身调节,改变行为。4、饮食规律。有胃功能障碍的朋友建议饮食上要规律,如果进食比较困难,建议少食多餐,定时吃饭。5、缓解痉挛或疼痛。出现胃部不适时,可以适当采取缓解痉挛的药物,帮助恢复正常的胃功能。