脑梗塞骑健身车骑30~45分钟较好。
骑健身车，是脑梗塞患者恢复期一项比较好的有氧运动项目，可以改善血液循环、提高下肢肌力和改善平衡能力。一般骑健身车30~45分钟时间即可，因为这时氧气能够充分酵解体内的糖分，帮助促进代谢，有助于脑梗塞患者控制体重，帮助降脂、控制血糖。
如果时间过短，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，30分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是燃烧脂肪。如果运动时间超过1个小时甚至是2个小时的话，有可能出现因锻炼过度导致肌肉拉伤的情况。
脑梗塞骑健身车建议根据医生的建议，选择合适的运动时间，以获得最佳疗效。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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