脚趾头抽筋的原因主要有缺钙、动脉硬化或血液循环受阻、过度运动或疲劳、寒冷刺激等。
1.缺钙：缺钙可导致抽筋。缺钙者生活里可多晒太阳、多吃含钙量高的食物（虾片等）、补充维生素D等。
2.动脉硬化或血液循环受阻：动脉硬化、脚部静脉曲张等疾病可引起局部循环不良从而导致抽筋。
3.过度运动或疲劳：过度的锻炼、疲劳以及身体虚弱也是常见的引起抽筋的原因。应避免剧烈运动及注意适当休息。
4.寒冷刺激：寒冷刺激下，可使腿部肌肉痉挛或血管痉挛从而引发抽筋。寒冷情况下因注意保暖。
出现脚趾头抽筋的情况时，可以通过按摩抽筋部位、向上掰动脚趾和局部热敷等方法放松肌肉，从而改善抽筋的问题。
需要注意，维生素D等药物应在医生指导下使用，不可盲目自行使用。出现脚趾头抽筋等症状时，应及时前往正规医院进行就诊，明确病因后遵医嘱进行针对性的处理与治疗。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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