腰椎间盘突出的病因包括腰椎间盘的退变、损伤、腰骶先天异常等。
1.腰椎间盘的退变：人体组织因年龄增加或慢性损伤引起的老化表现，青春期以后，供应椎间盘的血管逐步闭塞，椎间盘成了人体最大的无血管组织，营养供应全靠渗透，代谢极为缓慢，加上组织的含水量和纤维弹性逐渐下降，导致腰椎间盘突出。
2.损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度，如错误的坐姿、站姿、睡姿。
3.腰骶先天异常：由于先天发育不良，后期又有过多的外力介入，导致了腰骶终生不愈合。当机体受到外力时，腰骶未愈合而使力都集中在此，承受了过多的应力，就会产生腰椎间盘突出，进而腰痛。
腰椎间盘突出还有其他病因如遗传因素，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
腰肌劳损就是腰部肌肉的由于各种原因受到了损害。它主要的特点是腰部的活动后疼痛，以腰骶部为主，偏中央，前屈位加重，后伸位可以缓解，局部有明显的压痛点，而在腰椎活动，比如旋转的过程中，会出现明显的疼痛。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
颈椎病患者可以采用以下方法锻炼：第一，颈过伸训练，将颈部慢慢向后尽量伸，维持5到6秒，再缓慢恢复；第二，颈后伸的同时进行耸肩练习；第三，双手上举进行颈部的后伸训练；第四，在平躺的过程中，头向后尽量伸，同时进行收腹。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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