练完肌肉疼痛怎么缓解-普慈健康

骨关节科 | 三级甲等

中国中医科学院望京医院

练完肌肉疼痛怎么缓解

2022-07-11 阅读数:1505

练完肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤等因素引起的，可采用休息、热敷理疗，服用布洛芬等药物治疗缓解。

1.休息：锻炼后肌肉疼痛一般是运动量过大或是运动前未做准备活动引起的乳酸堆积和肌肉拉伤，患者应尽量休息，避免活动。

2.热敷理疗：患者可通过热敷促进局部的血液循环，促进乳酸排出。还可通过按摩及理疗放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛。

3.药物治疗：患者可服用非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠及塞来昔布等进行缓解治疗。

若患者症状加重，应及时前往医院就诊治疗。以上药物应在医师指导下使用。