N95口罩无法完全隔绝二手烟，但能在一定程度上减少二手烟中有害颗粒物的吸入。
二手烟的成分复杂，既包含直径多在0.1-1微米之间的细颗粒物，也含有尼古丁、一氧化碳等气态有害物质。N95口罩的核心过滤层采用静电驻极熔喷布，对0.3微米颗粒物的过滤效率可达95%以上，能有效拦截二手烟中的固体颗粒，如焦油、烟碱等，降低这类物质对呼吸道的直接刺激。不过，N95口罩的“N”代表不耐油，对二手烟中的油性颗粒吸附能力有限，且气态有害物质可直接穿透过滤材料，无法被物理过滤层阻挡。
此外，N95口罩的防护效果还受佩戴规范影响。若口罩与面部贴合不紧密，存在缝隙，二手烟会从侧面渗入，大幅降低防护作用。同时，随着使用时间增加，口罩过滤层会被烟雾中的油脂、颗粒物堵塞，过滤效率逐渐下降。
因此，N95口罩只能作为二手烟环境下的临时防护手段，无法从根本上消除危害。最有效的防护方式仍是远离吸烟环境，或通过通风、劝阻戒烟等方式减少二手烟暴露。对于孕妇、哮喘患者等敏感人群，更应优先避免接触二手烟环境。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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