瘦肚子的方法有好多种，最有效最安全的方法就是调整饮食，还可以适当配合一些局部锻炼。
饮食调整：应该多吃一些低脂低热量的食物，适当的多吃一些新鲜蔬菜水果，热量摄入减少，脂肪就不会囤积，腹部脂肪就会逐渐消耗，最终达到瘦肚子的效果。比如可以多吃一些黄瓜，椰菜，茄子，冬瓜等，这些食物在体内可以阻止脂肪的堆积，同时还含有丰富的维生素，能够在体内抑制其他食物中的碳水化合物转变成为脂肪。适当喝一些蔬菜汁或者果汁，比如把黄瓜和香蕉，配合着在榨汁机里面榨成汁，然后早晨起来空腹喝，能够有效地起到减脂的作用，促进排便，长期坚持就能够起到瘦肚子的效果。
但是为了更快的瘦肚子单纯地靠饮食调整还不能起到很好的作用，还可以适当的配合一些户外的锻炼，比如转呼啦圈，仰卧起坐等。
余伟群 |