香蕉和苹果相比，香蕉的热量高一点。每100g香蕉的热量为93千卡，每100g苹果的热量为53千卡。
香蕉和苹果作为日常生活中必不可少的水果，含有丰富的营养成分。
每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克，维生素C8毫克。
香蕉富含碳水化合物，可以为人体提供能量；其他营养成分，如粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，使排便通畅。
每100克苹果含热量约53kcal，其中碳水化合物13.7克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.7克，钾83毫克。
苹果酸甜可口，可以增加食欲；含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便。相比于香蕉，苹果热量较低，想要减肥的人群可以选择食用苹果等热量较低的水果。
香蕉和苹果都含有丰富的营养，其中的碳水化合物可以为人体提供能量。香蕉的热量比苹果高，可以根据自己的需求选择食用。糖尿病患者应该限制水果的摄入量。
高霞 |