含钾的食物比较多，比如一些水果类食物、豆类食物以及菌类食物都含有比较丰富的钾元素。
1.水果类食物：水果类食物当中含钾丰富的食物有西瓜、香蕉、橘子等；
2.豆类食物：豆类食物中含钾丰富的食物有红豆、绿豆、黄豆、黑豆等；
3.菌类食物：菌类食物当中含钾丰富的有香菇、猴头菇、木耳、平菇等。
钾是人体比较重要的营养成分，如果人体缺钾，通常会有肌无力以及神经系统发育迟缓的症状，记忆力以及定向力也会减退，而且心血管容易出现异常，因此平时一定要注意补充钾。
如果缺钾情况严重，不能单靠食物来补充，需要去正规医院就诊，在医生指导下用药补充。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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