从生理角度讲无论什么时候，消耗能量的效果都是一样的。早上空气清新，且经历睡眠后，晨跑会快速唤醒身体，使思维变得敏捷，但对于心血管功能较弱及低血糖者来说则要慎重；晚上跑较适合爱睡懒觉者，且晚上适当运动有助睡眠。但空气较差，如强度过大反会兴奋无法入睡。相对来讲中午或下午1-2点跑步较好，主要是能减少吸入污染的空气，且身体各个器官运转状态已达巅峰水平，减肥效果更佳。不管是早上还是晚上，适合自己的才是最重要的。
早上跑步好还是晚上跑步好
2019-08-03
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什么感冒药效果好
感冒是病毒性感染，病毒性感染治疗没有好的、强效的药物，目前临床上在用的药物，都能改善症状，如常用的泰诺、康泰克、列百服宁、白加黑等等药物都可以改善症状。感冒冲剂、抗病毒药物都可以。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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